先日、田原本私立平野幼稚園へ家庭教育学級のヨガレッスンに行かせていただきました(´▽｀*)
お子さんが小さいとつい後回しにしがちな身体のケア。 子育てやお仕事の合間のリラックスタイムになっていれば嬉しく思います(*^-^*) 久しぶりにお会いするお母さん方と色んなお話させていただいて、レッスン後も楽しいお時間を過ごさせていただきました(´▽｀*)たくさん笑って元氣いっぱい。 素敵なお時間をありがとうございました(´▽｀*)
昨日も良い汗かきました。 夜のくつろぎのポーズでは灯りをおとすと、より落ち着く空間になりますね(^▽^)/ 真っ暗になりますが くつろぎのポーズは寝るんではないんですよ(*^-^*) 身体からいらないものを全て手放す時間です。 遠くから自分を俯瞰できる素晴らしい時間ですね(*^-^*) 数分のくつろぎのポーズで、数時間の睡眠効果が期待できると言われています。普段から無意識に力が入ってる方も多いので、 最初はなかなか身体の力を抜くことが簡単ではないかもしれませんが、そのうち最高のポーズだなと気づかれることと思います。 また皆さんがどんなことに気づかれているか教えてくださいね(*^-^*) 今週もhappyな1週間になりますように✨
こんにちはー(^^) 今日も生徒さんと朝からじんわりと良い汗をかきました♡ レッスン終わりには【なりたい自分になる】というテーマで盛り上がりました(^^) 私ごとですが最近、倒立とアーチのポーズ（＝ブリッジ）にハマっています♡ 今年はバク転が出来るようになろうと決めてるからです。 小さい頃、バク転できたらかっこいいなぁって思っていました(^^) 今よりも若くて体力があったにもかかわらず何故挑戦しなかったんだろう？っとふと思ったんです。 親が止めたから？環境がなかったから？失敗してバカにされるのが嫌だったから？ いやいや、結局はわたしには出来ない。という思い込みだったことに気づきました！ 今年もやりたいこといっぱいあるんですが、 35歳の今になっても変わらずバク転はやってみたいことの１つなので、【わたしは出来る】と信じて今年挑戦することにしましたo(^▽^)o バク転できたからって何の役に立つとかないけど、ただ私の人生にとって面白い♡ただそれだけです。 この話で何が言いたいかっていうと、 例えば、本当は小さい頃から 可愛い格好がしたいのにブリッコと言われるから出来ないできていたり、私には似合わないとする前から決めつけていたり、 ナルシストだと思われるのが嫌で鏡を見ることが出来なかったり、 自分にお金をかけることが悪いことのように思えて出来なかったり、 そういう人がとても多いことに気づきました。 そしてそうやって我慢してこられた方の特徴は、それが出来ている人を見るととても腹がたつ。 だって自分がやりたかったことをやってる人だから。決して出来てる人が嫌いなわけじゃない。 もしそういう感情が湧いてきた時はChanceです♡ 感情は自分が本当に求めているものを教えてくれているからです(^^) 自分の人生なんだって自由に出来ます！ 思い込みをどんどん手放して軽くなっていきましょう♡ ダリアヨガには大きな鏡を取り付けています。 それは他人も比べるものではなく、自分を知るための１つのツールです(^ ^) ポーズの流れに慣れてきたら、等身大の心と身体を見つめるのに使ってください♡ またヨガの後は余計なことを考えないシンプル思考になっています。 誰に遠慮することもなく、 幸せになれない考え方に気づいたら【今までありがとう】と捨てていきましょう！ そして幸せな考え方を手に入れる勇気をもっていきましょう！ 何かお役に立てそうでしたらどんなことでもご相談くださいね(^ ^) そして私がお役に立てそうでないことも相談くださいね♡ 私には出来ないことも私のお知り合いだと解決できることがたくさんあるかもしれません。 今日も楽しいお時間ありがとうございました♡ 素敵な午後を♡ P.S.♡ 成人になられました皆様、おめでとうございます*(^o^)/*
来週火曜日のFM五條聞いてくださると嬉しいです(^^)ダリアヨガ
初めてのラジオで緊張しましたが、等身大でお話しさせていただきました?✨
放送日は【来週15日火曜日 9:45-10:00 】 再放送は 【同日 16:15-16:30 】 放送時間に下のURLから聞いていただけます? 全国で聞けるのでお時間合う方はぜひ聞いてくださると嬉しいです?✨
↓↓↓
https://www.jcbasimul.com/?radio=fm五條
雑誌【ヨガ&フィットネス】 vol.3♡発刊されました。
今回は151ページに載ってます(*^-^*)見つけてくださいね(*^-^*)
「貴方にとってヨガの魅力はなんですか？」 200人の答えが載っています。
人が感じる魅力を知る事で、自分自身のヨガの魅力が増しますね(*^-^*) ぜひ手にとられてください?。
今日も楽しいすぎるお時間をありがとうございました(о´∀`о)雷が近づくてレッスン中ゴロゴロピカー！
ゴロゴロ、、、 あっ！雷神様？！笑 こんな会話で、今日も楽しい1日でした(^^) 今日もありがとうございました♡
こんにちは
yoshimiです
今日は脚とお尻の境い目にある【あしり】退治のためのワンポイントアドバイス
同じポーズを取れてるように見えても、意識するところが違うと自分が望む効果を十分に得られません 今日はどの筋肉を意識してほしいのが ポーズをとりながら手で触れてもらいました
「ここだったのかー！！∑(ﾟДﾟ)」と納得して気付いてもらえて嬉しいですそして二言目に「先生、、つりそう！」(￣▽￣) 日頃使ってない筋肉だからこそ、つい得意な筋肉でカバーしたくなりますよね 日頃使ってない筋肉を意識するからこそ← ボディラインが変わってきます
いつも使ってないところだからこそ 意識しだした時にはぎこちなく感じるかもしれませんでも知った今だからこそ 意識し続けてほしいですなので今月の宿題にしました
9月にはお尻のラインが変わっておられると思ってます楽しみですね今日もありがとうございました
こんにちは
今日の午後は【美ボディの作り方ws】
もぉ〜めっちゃ笑いましたね内容盛り沢山でお伝えしました・食事制限ダイエットでボディラインが崩れるのは何故？・筋肉はなぜ必要・代謝アップのポーズ やってみよう！・水分補給と塩分の取り方 ・S字の美ボディラインについて ・普段身につけるものの重要性 ・セルフマッサージ やってみよう！1時間あっという間でしたが、皆さん真剣に聞いてくださって嬉しかったですお渡しした資料を見ながら ますます皆さん美を磨かれてくださいね今日はお集まりいただいてありがとうございました
こんばんは
yoshimiです夜遅くの投稿になりますが、今日学んだことをみなさんとシェアしたかったので投稿します今日は脳科学と心理学と解剖学からの【引き寄せの法則】を学びました何ってとにかく面白い話の中にヨガの話も出てきましたよ
感情を伴う思考は思い込みを強化する＝記憶が作られる そしておへその下にある丹田！ここに力を入ると1番強い感情が生まれます【おへそを背中の方に引き込んで】←ダリアでよく口にしますが、意識するほどに良い引き寄せがくるんですよぉ〜思考と行為に感情がついてくる ヨガをするともれなく良い感情がついてくる理論を知らなくても皆さんきっと体感されてるのではないでしょうかレッスン終わりにはスッキリされたお顔をされてるのがその証拠ですね
また、皆さんは くつろぎのポーズ【シャバーサナ】のときにお伝えする「あるがままの自分」
どんな自分を想像されていますか？ダリアでいつも同じフレーズを使うのには意味がありますみなさんの普段の判断基準は何でしょう？正しい？間違い？勝ち？負け？良い？悪い？損？得？強い？弱い？日頃、頭を使って考えることって多いですねシンプルに自分の好き！嫌い！を感じてみてくださいよりシンプルに生きることができます
先日のベストボディジャパン奈良大会！地元県での開催なので緊張しました「なぜ挑戦したんですか？」ってよく聞かれるんです。笑 色々話す人に対して意味付けしてお話してますが、ただ挑戦して知らない世界を知るのが好きだからただそれだけです知らない世界を知ることで人様に役立てる！ただそれだけでワクワクするから明日は朝からmegu先生のレッスンそしてお昼からは美ボディWSです明日もステキな一日になりそうですいつもありがとうございます
おやすみなさい
