腹8分(*^_^*) 桜井 ヨガ

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こんにちは(・∀・)

ダイエット目的でヨガ教室に通っていただいてる方とよく話すんですが・・・

ヨガを始めると同時に無理な食事制限(食事を抜く)をされる方がいらっしゃるんですが、

私はおすすめしません。※正しいプチ断食で胃を休めたい方は別です。

 

一生無理な食事制限を続けることはできないので、リバウンドがしやすいです。

ただ。。。ヨガをしてるからといって食べ過ぎても痩せないです。

なんでも適度です(*^▽^*)

 

身に着けていただきたいのは、腹8分!!!!!

あとはヨガを楽しんで続けること♥(*^_^*)

 

ヨガをしていると客観的に自分を見ることができるようになってくるので、

それを食事にもあてはめてみてくださいね(*^▽^*)

 

腹8分←難しいんですが。。。私はこれができればあとはヨガを続けるだけで

遅かれ早かれ個人差はありますが

健康にきれいなBODYラインになるって思います(*^_^*)

 

みんなで健康的にヨガを楽しみましょうね(*^_^*)♥