お茶よりお水です(・∀・)熱中症対策  ダリアヨガ 

6月はたくさんの方に出会えてとても楽しかったです(・∀・)

ありがとうございます♥

 

さて。。。そこで少し気になったのが、

水分補給のためにお水をお持ちいただくようにお伝えしているのですが

お茶をもってこられる方がいらっしゃることです。

お水を飲みなれていない方にとって、お水を飲むことは少し苦痛かもしれませんが、

お茶にはコーヒーなどと一緒で利尿作用があります。

なので体内の水分を排出してしまって熱中症対策としては逆効果になります。

 

是非お水とお友達になってくださいね(・∀・)

リンパの流れも助けてくれる素敵なお友達です♪

 

また一気にたくさん飲んでも体に吸収されず排出されてしまうので

こまめに水分補給していきましょう。

レッスン中には4回水分補給をこちらから指示しますが、

それ以外にも気になれば自由に水分補給してくださいね(・∀・)

 

また、カウンターに塩分補給のタブレットをご用意しています(・∀・)

汗と一緒に大切な塩分も出てしまった場合は熱中症になりやすいです。

レッスン後には1人1粒お口の中に入れて帰ってくださいね♥

 

Dahliayoga

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