いい汗かきましょう(・∀・)Dahlia♡yoga  桜井 橿原 宇陀 天理

みなさんこんばんは(・∀・)♪

今日のレッスンで生徒さんに「ダリアヨガはホットヨガですか?」と

質問いただいたので、お答えしていきます(・∀・)

 

ダリアヨガはいつも1台のストーブでレッスンが始まる前から

お部屋を暖めています(・∀・)

ホットヨガほどお部屋を暑くはしていません。

少し暖かいほうが体が温まりやすく、体を痛めにくいのでそうしています(・∀・)

呼吸のときには少しお部屋が暖かいなぁ~という感じ♡

ストレッチが終わるころには皆さんじわじわ汗がでてきます(・∀・)

ポーズをとるころには汗が流れ出る方もいらっしゃいます♪

なので生徒さんには「ダリアヨガはプチホットヨガです」とお答えしました。(笑)

 

暑くなってきたのでそろそろ勤務先やご自宅では

クーラーが稼働してきたころでしょうか…

涼しくて気持ちいいかもしれませんが、冷えは美の敵!!!

定期的に汗もながしましょうね(・∀・)

 

そして汗をかいた後に確認していただきたいのが、

かいた汗がさらさらしているか…ベトベトしているか…

いい汗はさらさらしています(・∀・)

逆に悪い汗はベトベトします(´・ω・`)

塩分やミネラルが体の中に戻らないで、水分と一緒に体の外に出てしまうからです。

なので熱中症にもなりやすいです。

もし私の汗はベトベトしているな~と感じたら

水分補給とともに塩分も補っていきましょう(´▽`*)

 

最近はこの悪い汗をかく方が多いと聞きます。

冷房の使い過ぎで体の温度調整機能がうまくが使えなくなっていたり、

食生活の乱れ、運動不足に睡眠不足…が原因といわれています。

 

日頃から汗を習慣を身につけていい汗をかいていきましょう♡

 

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