奈良県桜井市のヨガ教室 ダリア(Dahlia) 公式サイト

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ヨガをはじめてみたい!!というあなたのために…(・∀・)
疑問や不安を解消して、楽しいヨガライフをはじめましょう!!



♥ 年齢制限はありますか?
年齢制限はありません。一つのポーズをとるにしても、そのポーズが苦しい方…また逆に余裕のある方・・・いろいろな方がいらっしゃいますので、それぞれの方に楽しんでいただけるようにご指導させていただきます(・∀・)ただし、過去に大きな病気お怪我をされた方、また現在に病気や怪我をされてる方は必ずお医者さんにご相談いただいてからお越しいただきますようよろしくお願いします。

 ♥ 週に何回くらいのレッスンが効果的ですか?

 ダイエット目的の方には週1回以上をおすすめします(*‘∀‘)早い方では2週間で体のラインが変わってきます。3か月続けて頂ければ、暴飲暴食をされない限り、だいたいの人は目に見えて効果がわかると思います(*‘∀‘)ストレス解消目的や心を落ち着かす目的であれば、ご自身のペースでお好きな時にご予約ください(・∀・)

♥ ヨガをすると痩せますか?
ヨガは有酸素運動ですので、続けることで代謝が上がって体の隅々まで血流を流すことができるようになり、肥満の原因である冷えを解消することができるのでダイエットにつながります。リンパの流れもよくなり、体にたまっている老廃物などを排出しやすくなります(*^_^*)また、ヨガのポーズによって遅筋という細い筋肉を鍛えることによってしなやかな女性らしい体につきになります。
体重が一気に落ちると皆さんはうれしく思うと思いますが、ダリアで行うヨガでのダイエットのイメージは…

ヨガを続けてみる

体重がまだ落ちていないのに、周りの方から「痩せた?」と 聞かれることが多くなる!(^^)!

体のラインが変わりだす♥

体重が少しずつ減りだしたころには女性らしいラインの

 リバウンドのない体に近づいています!(^^)!

そしてご自身の理想の体型になるという感じです\(^o^)/
また、ヨガをすることで精神面が落ち着いてきます(・∀・)←客観性を身につけましょう♥
ストレス解消のために食べていた余分な食欲も落ち着くことにより、ダイエットにつながります。

(↑いくら食べても満足しない方やお菓子をやめられない方にはヨガによってこの効果を強く実感していただけると思います。体は欲していないのに食べてしまうということは何かのストレスを食べ物で解消している可能性があります。食べ物でストレス解消していたものをヨガで解消していきましょう(・∀・))

 

♥ レッスン前に食事をしても大丈夫ですか?
レッスン前は食事を控えてください。胃に食べ物が入った状態でヨガをすると消化に悪く気分が悪くなることがあります。理想的にはヨガを行う2時間前には食事を終わらせておきます。

 生理中でもレッスンは可能ですか?
はい。大丈夫です。無理なくヨガをすることで生理痛が緩和されます。しかし、ポーズによっては体に良くない場合もありますのでレッスン中には申し出ていただきますようよろしくお願いします(・∀・)

 身体が硬くても大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。ヨガは完成ポーズを完璧に真似をすることではありません。ご自身の中で無理なくそのポーズの効果を感じながら、体を気持ちよくのばせたらいいのです。体の硬い人は少し行うだけで効果がでるので、ラッキーっとおもってくださいね♥

♥ 男性は教室にはいれないのですか?
本来ヨガは性別なく楽しんでいただくものなのですが、
ダリアヨガの通常レッスンでは女性のみの教室とさせていただいております。ダリアヨガ教室は、育児や家事、お仕事を頑張る女性の方にリラックスして楽しんでいただきたいと思い、開いた教室だからです。通常のレッスンの時間帯以外での出張ヨガ、個人レッスンは男性の方でもご利用いただけます。

 

■ご予約方法

♥メール。SNS等でのご予約
24時間OK!!お名前・ご希望日時を記載し、下記のメールよりお問い合わせ下さい。
必ず前日までにご連絡いただきますようよろしくお願いします。

① LINE ID 【dahliayoga】

② Mail:yoshimi@dahliayoga.com

③ DahliaYogaのFacebookメッセージからもご予約いただけます。

♥お電話でのご予約
④ TEL:080-3854-9327(8:00~21:00)

 

 


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